Montag
| Zeit | Kurs | Level | Beschreibung |
|---|---|---|---|
| 18:15 | Beginner Flow Yoga | 1-2 | Erlernen der Grundlagen und Kombination der Übungen zum Flow |
| 19:50 | Power Flow Yoga | 2-3 | Dynamischer Flow für alle, die gerne schwitzen wollen |
Dienstag
| Zeit | Kurs | Level | Beschreibung |
|---|---|---|---|
| 18:00 | Anfänger Hatha Yoga | 1 | Stärkung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Gezieltes Erlernen der unterschiedlichen Atmungstechniken (Pranayama) |
Mittwoch
| Zeit | Kurs | Level | Beschreibung |
|---|---|---|---|
| 09:00 | Guten Morgen Yoga | 1 | Perfekter Start in den Tag für alle, die gerne am Vormittag aktiv sein wollen. |
| 16:45 | Yoga Sanft (für Schwangere geeigent) | 0 | Für Schwangere ab er SSW13, absolute Anfänger und Senioren. Kombination aus sanfter Dehnung, kontrollierter Atmung und mentalem Fokus. |
| 18:15 | Beginner Yoga | 1 | Erlernen der Grundlagen. Fokus liegt auf der Atmung und das längere Halten der Übungen |
| 19:50 | Hatha Yoga Intensiv | 2 | Intensivierung der Grundlagen. Herausforderung durch anspruchsvolle Haltungen. Für Geübte. |
Donnerstag
| Zeit | Kurs | Level | Beschreibung |
|---|---|---|---|
| 9:30 | Yoga Sanft | 0 | Für Senioren und Menschen nach längerer Krankheit. Wiederherstellung der Beweglichkeit |
| 17:45 | Yin Yang Yoga | 1 | Verbindung von aktivierenden Haltungen und Abfolgen (Yang) mit Entspanungselementen (Yin). Diese werden länger gehalten und sprechen das Parasympatische Nervensystem an (zur Ruhe kommen). Für Anfänger. | 19:30 | Guten Abend Entspannungs Yoga | 0 | Perfekter Ausklang für deinen Tag. Es stehen intensives Stretching und Ruhe statt Auspowern im Fokus. |
Freitag
| Zeit | Kurs | Level | Beschreibung |
|---|---|---|---|
| 07:00 | Morning Flow | 1-2 | Perfekter Start in den Tag mit sanften Dehnungen und energetisierenden Flows |
| 16:30 | Yoga für Kinder | 3-7 J. | Mit fantasievollen Übungen und jeder Menge Spaß entdecken die Kinder spielend ihren Körper, ihre Atmung und die Gedanken und Gefühle. |
Samstag
| Zeit | Kurs | Level | Beschreibung |
|---|---|---|---|
| 09:00 | Guten Morgen Yoga | 1 | Aktiver Start in den Tag mit sanften Dehnungen, achtsamer Meditation und Atmenübungen. |